ladnie ladnie

[...] 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Mysle ze gdybym mojej panci nie poznal kiedys to bym do tej pory po [...]

[...] 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Wiesz mordo zastanawiam sie jak bym mial to robic w delegacjach [...]

[...] 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Mysle ze gdybym mojej panci nie poznal kiedys to bym do tej pory po [...]

[...] %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD

Wszystko ładnie widać :-) Profeska :-)

Sroda-25.04 Redukcja-13 tydz Dzisiaj off,całkowity odpoczynek. Waga z rana pokazała 80,3kg więc ładnie schodzi. /SFD/2018/4/25/20eea7443ae5406e8dbf93df45e5b8fe.jpg Wczoraj poszła klatka i plecy z kumplem z siłki.Akurat jego partią dominująca jest klatka wiec fajnie się trenowało. Ciężar raczej bez zmian bo cięzko juz progresować. A tak do co [...]

Ładnie ciśniesz,trening jak pod SWorkout!!!!

Środa dzisiaj lekki sprawdzian ,lecz nie na maxa oszczędzam bark na niedzielę ---ostatni trening i odpoczynek --może jutro rower rozgrzewka ogólna + z gumami + do WL 2 x 20 x 20kg 1 x 8 x 60kg 1 x 6 x 80kg 1 x 4 x 100kg 1 x 3 x 115kg serie docelowe ,uchwyt startowy,przytrzymanie na górze i dole 1 x 120kg 1 x 125kg 2 x 1 x 130kg --wyżej nie [...]

[...] co bralem jako ari? To cos wywalilo mi estradiol i prolaktyne, ale juz mam Dostinex i Symex. Dostinex bede bral 1 tab e10d, a Symex pol tab 2 x w tygodniu. Cholesterol ladnie spadl, ale tez hdl ponizej normy. Domyslam sie, ze to cos z dieta. Co moze pomoc? Z gory Dziekuje za pomoc. Morfologię masz cacy, zazdraszczam hematokrytu, choć na [...]

[...] co bralem jako ari? To cos wywalilo mi estradiol i prolaktyne, ale juz mam Dostinex i Symex. Dostinex bede bral 1 tab e10d, a Symex pol tab 2 x w tygodniu. Cholesterol ladnie spadl, ale tez hdl ponizej normy. Domyslam sie, ze to cos z dieta. Co moze pomoc? Z gory Dziekuje za pomoc. Morfologię masz cacy, zazdraszczam hematokrytu, choć na [...]

Panie jak na 112kg to bf ładnie trzymany :-) Wygląda to naprawdę fajnie i zdrowo :-)

DNT 24/04/18 Dzień 2 Im bliżej jutra tym bardziej czuję uda, łopatki, brzuch i trochę klatę- a było tak niewinnie %-) Już się boję jutra :-P Dziś zaliczony szybki marsz 50 min-około 7,5 km mimo brzydkiej pogody. Nie chce się człowiekowi ruszać jak pada i wieje.Niby koniec kwietnia a tu ledwo 14 stopni-masakra Miskowo czysto i ładnie [...]

[...] co bralem jako ari? To cos wywalilo mi estradiol i prolaktyne, ale juz mam Dostinex i Symex. Dostinex bede bral 1 tab e10d, a Symex pol tab 2 x w tygodniu. Cholesterol ladnie spadl, ale tez hdl ponizej normy. Domyslam sie, ze to cos z dieta. Co moze pomoc? Z gory Dziekuje za pomoc. /SFD/2018/4/24/5afb4a607aaf47e1ab3edcda50e6d292.jpg [...]

Waga 82,6kg, czyli ładnie schodzi woda, pewnie bo dzisiejszym LC poleci jeszcze w dół. Dobrze przespana noc i bardzo intensywny dzień wyjazd o 6,30 a przyjazd o 19.30. Pod koniec dnia już zjazd energetyczny, ale wykonałem prawie 19 tyś kroków, jutro z rana lecą plecy +biceps. 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso [...]

Wtorek 24.04.2018 A. EMOM for 12 minutes: 1 – Strict Muscle-Ups x 2-3 reps 2 – Bridge Holds x 20 seconds 3 – Handstand Walk x 10-15 Meters B. E2MOM for 20 minutes Hang Power Clean + Power Clean 50, 60, 65, 70, 75, 80, 82.5, 85, 87.5, 90 C. 3 sets of: 20 Kettlebell Front-Rack Walking Lunges 2x24kg Rest 90 seconds 8 Jefferson Curl 16kg TEMPO 4141 [...]

23/04/18 DT Tydzień 7 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 8/7/6 9/8/6 10/8/6 9/7/7 łeee regres :-PP trzeba nadrobić za tydzień Bywa i tak. Nie ma się co przejmować. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 10/10/8/8 15s: 11/10/9/8 15s: 10/9/8/8 15s: 11/10/10/9 ha ! za to tutaj ładnie, dynamicznie, przerwy też nieco [...]

23/04/18 DT Tydzień 7 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 8/7/6 9/8/6 10/8/6 9/7/7 łeee regres :-PP trzeba nadrobić za tydzień 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 10/10/8/8 15s: 11/10/9/8 15s: 10/9/8/8 15s: 11/10/10/9 ha ! za to tutaj ładnie, dynamicznie, przerwy też nieco przedłużone 3. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Cześć sportowe Dziki. Mam pytanie odnośnie łączenia kreatyny i testosteronu. Szukałem odpowiedzi na internecie ale opinie nie są jednoznaczne ani kompletne. Biorę obecnie kreatynę po kilku mc przerwy, ładnie spompowało wodą, tak jak ma być. Planuje w najbliższym czasie wskoczyć na omnadren 250 (no i dokończyć kilka kapsułek propa) Czy polecanie [...]

Denerwuje mnie. Dopiero w tym tyg odstawilam kule. Wg fizjo ladnie progresuje i mam pozwolenie na trenowanie gory... bez forsowania %-) No ale troche jeszcze kuleje i nie zginam do konca. Czasem boli jak za duzo chodze

Jedno i to samo? Czemu go w błąd wprowadzanie. Wystarczy wyszukać frazę w Google i masz ładnie opisane. To są 2 różne działania Może nawet 4?